かんたん健康トレーニング
次の放送日時: 7月3日 (日)
次回の放送
7月3日 (日)
イスを使った上半身のかんたんトレーニング
日本語
HD
第 7 話
7月10日 (日)
床で行う姿勢改善トレーニング
日本語
HD
第 8 話
7月17日 (日)
代謝UP!床で行う体幹トレーニング
日本語
HD
第 9 話
7月20日 (水)
二の腕周りのトレーニング
日本語
HD
第 4 話
7月24日 (日)
イスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニング
日本語
HD
第 10 話
8月18日 (木)
太もも周りのトレーニング
日本語
HD
第 1 話
8月18日 (木)
お腹周りのトレーニング
日本語
HD
第 2 話
8月19日 (金)
お尻周りのトレーニング
日本語
HD
第 3 話
8月21日 (日)
太もも周りのトレーニング
日本語
HD
第 1 話
8月22日 (月)
イスを使った上半身のかんたんトレーニング
日本語
HD
第 7 話
8月24日 (水)
床で行う姿勢改善トレーニング
日本語
HD
第 8 話
8月27日 (土)
二の腕周りのトレーニング
日本語
HD
第 4 話
About
家族みんなでできる“かんたん”トレーニング!
AXNオリジナル番組「とっても!かんたん健康ストレッチ」をヴァージョン・アップ!運動不足気味という方にお届けする、家族みんなでできる“かんたん”トレーニング!テレビを見ながらおウチでできるトレーニングをご紹介します。筋力の維持、代謝の促進を意識して簡単だけど“少し背伸び”をしたトレーニングを行いましょう!
<各回の内容>
#1太もも周りのトレーニング
固まりがちな股関節のストレッチから、スクワット、サイドランジ、フロントランジで太ももを中心にお尻まで筋力アップ!
#2お腹周りのトレーニング
お腹の筋肉も実は複雑な構造になっているのをご存じですか?
腹直筋の上部(みぞおちから臍辺り)、下部(臍から恥骨辺り)、腹斜筋(横腹)の3つにわけて、お腹の筋力アップ!
#3臀部周りのトレーニング
動かないとすぐ衰えてしまうお尻の上部、下部に加え、見逃しがちなお尻の横まで、お尻を総合的に筋力アップ!
#4二の腕周りのトレーニング
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋それぞれを、ダンベルの代わりにペットボトルを使ったトレーニングのご紹介。
制作:2021年 AXN/尺約15分×全10話
<各回の内容>
#1太もも周りのトレーニング
固まりがちな股関節のストレッチから、スクワット、サイドランジ、フロントランジで太ももを中心にお尻まで筋力アップ!
#2お腹周りのトレーニング
お腹の筋肉も実は複雑な構造になっているのをご存じですか?
腹直筋の上部(みぞおちから臍辺り)、下部(臍から恥骨辺り)、腹斜筋(横腹)の3つにわけて、お腹の筋力アップ!
#3臀部周りのトレーニング
動かないとすぐ衰えてしまうお尻の上部、下部に加え、見逃しがちなお尻の横まで、お尻を総合的に筋力アップ!
#4二の腕周りのトレーニング
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋それぞれを、ダンベルの代わりにペットボトルを使ったトレーニングのご紹介。
制作:2021年 AXN/尺約15分×全10話