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かんたん健康トレーニング
次の放送日時:
4月8日 (木)
8:15～
放送スケジュール
次回の放送
音声
指定なし
二カ国語
字幕
吹替
日本語
4月8日 (木)
8:15～
太もも周りのトレーニング
日本語
HD
第 1 話
4月9日 (金)
8:15～
お腹周りのトレーニング
日本語
HD
第 2 話
4月12日 (月)
8:15～
お尻周りのトレーニング
日本語
HD
第 3 話
4月13日 (火)
8:15～
二の腕周りのトレーニング
日本語
HD
第 4 話
4月14日 (水)
8:15～
イスを使った姿勢改善トレーニング
日本語
HD
第 5 話
4月15日 (木)
8:15～
代謝UP!立って行う体幹トレーニング
日本語
HD
第 6 話
4月16日 (金)
8:15～
イスを使った上半身のかんたんトレーニング
日本語
HD
第 7 話
4月19日 (月)
8:15～
床で行う姿勢改善トレーニング
日本語
HD
第 8 話
4月20日 (火)
8:15～
代謝UP!床で行う体幹トレーニング
日本語
HD
第 9 話
4月21日 (水)
8:15～
イスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニング
日本語
HD
第 10 話
4月22日 (木)
8:15～
太もも周りのトレーニング
日本語
HD
第 1 話
4月23日 (金)
8:15～
お腹周りのトレーニング
日本語
HD
第 2 話
4月26日 (月)
8:15～
お尻周りのトレーニング
日本語
HD
第 3 話
4月27日 (火)
8:15～
二の腕周りのトレーニング
日本語
HD
第 4 話
4月28日 (水)
8:15～
イスを使った姿勢改善トレーニング
日本語
HD
第 5 話
4月29日 (木)
8:15～
代謝UP!立って行う体幹トレーニング
日本語
HD
第 6 話
4月30日 (金)
8:15～
イスを使った上半身のかんたんトレーニング
日本語
HD
第 7 話
かんたん健康トレーニング
キャスト
エピソードガイド
かんたん健康トレーニング
キャスト
エピソードガイド
キャスト
木ノ下 憲子 / Noriko Kinoshita
ヘルスケアの専門家として、企業を中心に働く人の健康づくりをサポートする活動を行う。マインドフルネスや睡眠セミナーの講師、また、ヨガや骨格調整を目的としたエクササイズを指導。指導歴35年。
健康運動指導士、産業カウンセラー、健康経営アドバイザー、日本フィットネス協会GFIディレクター、クリパルヨガティーチャー等の資格を保有。
番組コンテンツ
#10：イスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニング
シーズン 1, エピソード 10
イスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニングをご紹介。ふくらはぎ、お腹、脇腹の筋力アップ！ トレーナー：角田奈美江
イスを使った下半身とお腹のかんたんトレーニングをご紹介。ふくらはぎ、お腹、脇腹の筋力アップ！ トレーナー：角田奈美江
エピソード
#09：代謝UP! 床で行う体幹トレーニング
シーズン 1, エピソード 9
代謝UPのための、床で行う体幹のトレーニングをご紹介。 トレーナー：木ノ下憲子
代謝UPのための、床で行う体幹のトレーニングをご紹介。 トレーナー：木ノ下憲子
エピソード
#08：床で行う姿勢改善トレーニング
シーズン 1, エピソード 8
床で行う姿勢改善トレーニングをご紹介。身体全体の筋力をアップさせて姿勢改善を目指しましょう！ トレーナー：茂木伸江
床で行う姿勢改善トレーニングをご紹介。身体全体の筋力をアップさせて姿勢改善を目指しましょう！ トレーナー：茂木伸江
エピソード
#07：イスを使った上半身のかんたんトレーニング
シーズン 1, エピソード 7
イスを使った上半身の簡単トレーニングをご紹介。背中、肩まわり、腕の筋力アップ！ トレーナー：角田奈美江
イスを使った上半身の簡単トレーニングをご紹介。背中、肩まわり、腕の筋力アップ！ トレーナー：角田奈美江
エピソード
#06：代謝UP! 立って行う体幹トレーニング
シーズン 1, エピソード 6
代謝UPのための、立って行う体幹のトレーニングをご紹介。 トレーナー：木ノ下憲子
代謝UPのための、立って行う体幹のトレーニングをご紹介。 トレーナー：木ノ下憲子
エピソード
#05：イスを使った姿勢改善トレーニング
シーズン 1, エピソード 5
イスを使った姿勢改善トレーニングをご紹介。体幹＆腿の前、内腿の筋力アップ！ トレーナー：茂木伸江
イスを使った姿勢改善トレーニングをご紹介。体幹＆腿の前、内腿の筋力アップ！ トレーナー：茂木伸江
エピソード
#04：二の腕周りのトレーニング
シーズン 1, エピソード 4
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋の筋力アップ！ダンベルの代わりにペットボトルを使ったトレーニングのご紹介。 トレーナー：篠原ますみ
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋の筋力アップ！ダンベルの代わりにペットボトルを使ったトレーニングのご紹介。 トレーナー：篠原ますみ
エピソード
#03：お尻周りのトレーニング
シーズン 1, エピソード 3
動かないとすぐ衰えてしまうお尻の上部、下部に加え、見逃しがちなお尻の横まで、お尻を総合的に筋力アップ！ トレーナー：高田朝美
動かないとすぐ衰えてしまうお尻の上部、下部に加え、見逃しがちなお尻の横まで、お尻を総合的に筋力アップ！ トレーナー：高田朝美
エピソード
#02：お腹周りのトレーニング
シーズン 1, エピソード 2
お腹の筋肉も実は複雑な構造になっているのをご存じですか？腹直筋の上部（みぞおちから臍辺り）、下部（臍から恥骨辺り）、腹斜筋（横腹）の３つにわけて、お腹の筋力アップ！ トレーナー：篠原ますみ
お腹の筋肉も実は複雑な構造になっているのをご存じですか？腹直筋の上部（みぞおちから臍辺り）、下部（臍から恥骨辺り）、腹斜筋（横腹）の３つにわけて、お腹の筋力アップ！ トレーナー：篠原ますみ
エピソード
#01：太もも周りのトレーニング
シーズン 1, エピソード 1
固まりがちな股関節のストレッチから、スクワット、サイドランジ、フロントランジで太ももを中心にお尻まで筋力アップ！ トレーナー：高田朝美
固まりがちな股関節のストレッチから、スクワット、サイドランジ、フロントランジで太ももを中心にお尻まで筋力アップ！ トレーナー：高田朝美
エピソード
木ノ下 憲子 / Noriko Kinoshita
木ノ下 憲子
木ノ下 憲子
キャスト
茂木伸江 / Nobue Mogi
茂木伸江
茂木伸江
キャスト
角田 奈美江 / Namie Sumita
角田 奈美江
角田 奈美江
キャスト
篠原ますみ / Masumi Shinohara
篠原ますみ
篠原ますみ
キャスト
高田朝美 / Asami Takada
高田朝美
高田朝美
キャスト
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